В нашей приморской дерёвне многие начинают бегать уже с 6-и утра.
Но это не есть хорошо: силы, которые потребуются на протяжении дня наполовину растрачиваются.
Лучше просто гулять, глубоко вдыхая и насыщая лёгкие свежим воздухом, максимально вентилируя проснувшийся только что мозг. Эффект будет не хуже
А идеальное время для пробежек - после часу дня перед обедом.
Для ночных сновидений также не помешает легкая пробежка трусцой минут 15 вечером перед сном.
Около минуты
15 мая 2022