4 подписчика
Каким образом велопрогулки помогают избавиться от лишних сантиметров в талии, ягодицах и бедрах🚴♀️?
В первую очередь этот процесс начинается только в том случае, если вы соблюдаете сбалансированное питание и тратите больше калорий, чем получаете их с пищей🍗🥬🍎. Механизм похудения довольно прост:
- Физическая активность ускоряет кровоток♻️;
- Клетки насыщаются кислородом🌬;
- Кислород способствует активному жиросжиганию и выведению жировых клеток из организма💁♀️.
Параллельно нормализуется метаболизм, и этот фактор также влияет на скорейшее избавление от лишнего веса💫. 10 минут активной поездки на велосипеде сжигают до 50 ккал👆! Это немногим меньше, чем вы можете потратить во время спринтерского бега🏃♀️. Только при пробежке со скоростью 16 км/ч вы устанете гораздо раньше🥵.
Сколько нужно ездить на велосипеде для похудения?
Однозначного ответа на вопрос нет: все зависит от вашего телосложения, количества лишних килограммов, скорости метаболизма, питания, отдыха и множества других факторов🤔. Чтобы быстрее сбросить вес, придется придерживаться плана тренировок📘. Недостаточно легких ежедневных велопрогулок в комфортном темпе, попотеть все - таки придется😉.
Около минуты
15 мая 2022