⠀Что нам мешает радоваться?
В работе нашего мозга есть одна неприятная особенность - переживать о грядущих проблемах даже когда всё хорошо.
⠀
Я часто слышу насколько людям сложно наслаждаться приятными событиями, потому что в голову лезут неприятные мысли:
Счастье недолговечно,
Нужно быть готовым к худшему,
Терять бдительность чревато последствиями и тд и тп.
Знакомо вам такое?
⠀
В действительности, наш мозг не готов терять бдительность, потому что его задача помогать нам выживать. Мало ли какой зверь там затаился и ждёт, когда мы в эйфории расслабимся и попадём к нему в лапы. Это древняя задача и так уж вышло, что для мозга она своей актуальности не теряет никогда.
⠀
Правда дикие звери в наших уютных мирах не таятся повсюду и бороться часто приходится исключительно с собственными мыслями, что существенно мешает нам выдыхать и получить удовольствие в моменте.
⠀
Хорошая новость заключается в том, что наши мысли не являются фактами. В большинстве случаев, когда нам не угрожает реальная опасность, (например, крокодил за дверью), мы страдаем от гипотетической угрозы, которую нафантазировал бдительный мозг.
⠀
Что с этим делать?
Вы не заставите мозг не думать, и не нужно этого делать. Но вы точно можете управлять вашим вниманием. В моменте ваш мозг генерит сотни мыслей и некоторые из них действительно могут завладеть вашим вниманием, но только если вы начнёте воспринимать их как факты. А наши мысли - не факты окружающей действительности. Вот именно это важно помнить.
⠀
1 минута
14 мая 2022