🦋"Объятия бабочки"🦋
С психологической точки зрения объятия дают чувство защищённости, близости, доверия. Во время объятий вырабатывается гормон окситоцин и эндорфин что положительно влияет на настроение.💁♀
Если в данный момент вам необходимо успокоиться и снять стресс, предлагаю простое упражнение основанное на механизме объятий:
Скрестить руки на груди так, чтобы правая кисть легла на левое плечо, а левая – на правое. Начать медленные поочерёдные постукивания. Продолжать в комфортном для себя темпе.
☝️ Эту технику демонстрирует Принц Гарри в фильме о ментальном здоровье.
Около минуты
26 мая 2022