51 подписчик
И так сегодня уже 26 мая и вчера была моя первая тренировка для Челлендж "44".
Что могу сказать по этому поводу.
Устал и очень плохо восстановился, а это значит, что с нагрузкой, я все же переборщил.
Вывод: снижаю нагрузку до 25-30% от максимума в моем случае это 25-30 кг.
Для тренировка на выносливость.
Добавляю тренировочные дни, понедельник и пятница.
А вот, а вот что же буду делать в пятницу это, я расскажу в следующей статье или видео.
Напоминаю, что для своих тренировок, я использую не только свой опыт спортсмена (соревновательного спортсмена), а еще и научные данные.
Р.S Спойлер для тех кто хочет похудеть, читайте и смотрите мои статьи и видео, так как я постепенно буду выкладывать, как нужно сжечь жир и похудеть.
Около минуты
26 мая 2022