200,5 тыс подписчиков
Терапевт Георгий Сапего рассказал о вредном световом загрязнении.
По словам врача-терапевта Георгия Сапего, наличие освещения во время сна оказывает негативное влияние на состояние здоровья, даже если это источник слабого света — например, экран телевизора, ноутбука.
Как заявил специалист, лишний свет представляет собой своего рода "световое загрязнение" и снижает качество сна. Сапего сравнил эффект такого светового загрязнения со сменой часовых поясов или работой в ночную смену. Следствием подобных вмешательств в естественное чередование бодрствования и сна становится увеличение вероятности развития сердечно-сосудистых патологий, воспалений, а также сахарного диабета и рака. Врач напомнил, что 15 лет назад работа в ночную смену была признана ВОЗ фактором, который увеличивает риск онкологии.
Георгий Сапего сообщил, что сон при свете может негативно проявиться в пределах даже одного цикла сна и бодрствования. Даже посидев с ярким светом перед тем, как уснуть, человек хуже засыпает, а на следующее утро проснется позже обычного. Отрицательное воздействие на сердце и уровень глюкозы в крови проявится только через месяцы, а то и годы сна при свете.
Врач предупредил о том, что есть категория людей, которым не стоит полностью отказываться от ночного освещения — это пожилые люди. Как рассказал Георгий Сапего радио Sputnik, пожилым отказываться от ночного света вредно, потому что такое освещение может спасти их от падений и переломов шейки бедра, а также от психических расстройств.
1 минута
25 мая 2022
1029 читали