2,08 млн подписчиков

👁Простые упражнения гимнастики для "сухих" глаз

Справиться с ощущением песка в глазах помогут действия, которые рекомендуют офтальмологи всего мира.

Порхай как бабочка, жмурься как кот

Нужно быстро и часто поморгать будто бабочка взмахивает крыльями, или сладко пожмуриться несколько раз, подражая коту;

Представьте море

Сильно зажмурьтесь на 5-10 секунд, представьте что-то успокаивающее — море, луговые травы под ветром, бегущие облака – это расслабит глазные мышцы;

Рисуем узоры

Не поворачивая головы, посмотрите глазами вверх-вниз, влево-вправо, начните рисовать узоры — ромб, квадрат, задерживая на секунду взгляд в "углах", рисуем звезду, восьмерку – головой не двигаем!

Делаем массаж

Достаточно тремя пальцами слегка надавить на закрытые глаза и немного помассировать в течение 1-2 секунд. Расслабиться и поморгать. Повторить 4-5 раз.

Другие правила и упражнения для отдыха глаз

Подписаться на @truekpru

👁Простые упражнения гимнастики для "сухих" глаз Справиться с ощущением песка в глазах помогут действия, которые рекомендуют офтальмологи всего мира.

Около минуты

25 мая 2022

2056 читали