4 подписчика
Прикосновения — крайне важный фактор, который влияет на эмоции!
Именно поэтому сейчас Младенцу в первые секунды жизни дают почувствовать маму (skin-to-skin contact), выкладывая его на живот (Слава Богу) это помогает избежать огромного количества психологических проблем уже во взрослом возрасте.
Когда нас похлопывают по плечу или держат за руку, мы наполняемся позитивной энергией, быстрее принимаем решения, доверяем, успокаиваемся!
Ведь так!
А регулярные ласковые прикосновения успокаивают нашу нервную систему и снижают уровень стресса.
Как же справиться, если прикосновения для вас сейчас недоступны?
Разнообразите текстуры Одежды и предпочтение отдавайте только приятным к телу вещам, в движение в течение дня, приятные ткани будут ласкать тело
принимая ванну или душ полностью сконцентрируйтесь на том, как вода обволакивает ваше тело. Как она вас держит или как ее струи стекают по телу, какая у нее температура, хочется ли сделать теплее или, наоборот, холоднее
Добавьте ароматы. Есть такое понятие аромоплатье — это когда на все тело растирается небольшое количество любимого эфирного масла.
Укутайтесь под тяжелым одеялом, создается ощущение крепких объятий.
Само-объятье и самомассаж. Обнимите себя за руки руками и почувствуйте как тепло разливается по телу, поглаживая все тело и голову почувствуйте где больше всего хотят остаться руки и в том месте задержите ваши ладони до ощущения достаточности. Сеанс массажа закроет эту потребность)
1 минута
12 мая 2022