27 подписчиков
Я хочу демонстрировать прекрасные формы и доказать, что нет ничего невозможного 💯
Рекомендации из марафона стройности 👇🏻 помогут настроиться и давай уже со мной к фигуре мечты 🥰
⠀ ☝🏼Мотивация
* Задайте себе вопрос, для чего вы собрались оставить в прошлом избыточную массу тела.
* Добавьте конкретные показатели. Например, что желаете сбросить ровно 5кг или уменьшить талию на 3см.
* Заведите дневник похудения. Вносите туда свой прогресс и наблюдения.
Если вы сами определитесь, что хотите получить в итоге, будет намного легче. Похудение стартует в ваших мыслях.
⠀ ☝🏼Поддержка домашних
Лучше заручиться изначально.
Если кто-то позицию не поддерживает, общение лучше максимально ограничить. Скептическое отношение может стать причиной срывов.
⠀ ☝🏼Правильные привычки
* В магазин ходите, со списком покупок.
* Обедайте перед выходом, тогда точно не накупите лишнего.
* Рестораны и кафе посещайте те, в которых подают диетическое меню.
* Откажитесь от попкорна, орешков за просмотром любимых передач или чая с печеньем во время чтения.
⠀ ☝🏼Вознаграждение и перекусы
Сбросив несколько кг, некоторые люди бегут за любимым пирожным, чтобы отпраздновать. После этого остановиться сложно, происходит срыв, а вес уверенно возвращается. Чтобы этого избежать подарите себе что-то несъедобное - новенькое платье, поход в спа-салон.
Важно в таких случаях организовать правильные перекусы, которые можно купить у меня в магазине NL Store
Пиши мне в личку 💌 расскажу подробно
1 минута
12 мая 2022