Друзья, не забывайте про свои стопы и голени! Ступни нуждаются в тщательной проработке с помощью массажа (самомассажа). Раскатывайте подошву на скалке, маленьком твёрдом мячике или специальном массажёре. Выполняйте все мыслимые движения в голеностопе. Разминайте мышцы голени! Не только икроножную, но и переднюю большеберцовую мышцу! Совершайте разнообразные движения пальцами ног! Будете так делать 2-3 раза в неделю, тогда через пару месяцев (или раньше) почувствуете себя значительно лучше. Всё это является также отличной профилактикой возникновения пяточной шпоры. Удачи вам! С уважением, Андрей Подобедов, Волгоград, 12 мая 2022 года.