8763 подписчика
Как бороться с прокрастинацией
✅Разбейте процесс на подзадачи. К примеру, цель «написать пост» разделите на шаги «придумать идею», «сделать ресёрч» — это поможет втянуться в работу и насладиться процессом
✅Работайте по 25 минут. Это стратегия из тайм-менеджмента, которая предполагает, что стоит поработать 25 минут и после сделать перерыв на 5 минут. Так вы тоже сможете побороть первоначальное сопротивление
✅Уменьшите количество соблазнов. Если вы часто отвлекаетесь на просмотр роликов в TikTok, то на время выключите телефон или удалите приложение, а не сражайтесь с этим желанием
✅Найдите себе компанию. Очень помогает, когда у вас есть союзники в работе над каким-то делом. Главное, чтобы эти люди также не любили откладывать на потом
✅Просто начните. Зачастую мы прокрастинируем, когда сталкиваемся с чем-то новым и непонятным. Просто сделайте первый шаг — пусть сначала у вас получится плохо, но вы уже будете знать, с чем работаете
И не забудьте сделать сегодня то, что обещали себе сделать вчера!
Около минуты
11 мая 2022
197 читали