☘️Ритм создают повторения☘️
Большинство из нас практически все знают о полезном и правильном питании. Надо кушать мясо, крупы, много овощей и фруктов, оливковое масло вместо подсолнечного, тушить, а не жарить, не есть чипсы и консерванты, исключить рафинированный сахар и т.д. И все мы знаем, что здоровье важно. И если хотим активной жизни до глубокой старости, то надо сейчас заботиться о своём организме.
Все знаем, и ничего не делаем.
Страшно менять жизнь, лениво заниматься спортом, полезные продукты дорого, на работу с контейнерами стыдно, магазин со свежими продуктами далеко…и много много всего.
Все новое непривычно. И решение есть только одно - сжать свою «пятую точку» в кулачек, и просто начать делать. Делать хоть что-то.
Начать с маленьких, но таких важных шагов.
- Следить чтобы в основные приёмы пищи у вас половина тарелки была овощная
- Сделать завтрак разнообразным и сытным
- Носить с собой бутылочку воды
- Лечь спать до 23.00 часов
А можно вместо чипсов купить орешки, и это уже будет большой шаг 😉
Около минуты
11 мая 2022