1 подписчик
4 причины переедания
Тема этого поста сейчас пришла как нельзя кстати. На календаре майские праздники - пора пикников и переедания. Но расстройство пищевого поведения не связана с праздниками. Многие люди находятся в заложниках у еды и вот почему:
1. Компенсация недостатка радости, любви и заботы.
Тут на помощь приходят конфеты, тортики и прочие плюшки. Сладость=радость. И чтобы восполнить недостаток радости нужно просто съесть плитку шоколада за раз. Сладкоежки, привет)
2. Заедание эмоций. Переживание стресса, внутренней обиды, заполнение "пустоты"
Есть такая реакция на стресс - поесть. И еда в таких случаях будет безразборная, в ход пойдет всё подряд. При том, чувство насыщения не наступает, еда буквально проваливается как в черную дыру.
3. Срывы от диет и голодовок.
Сейчас идет пора похудения к лету. Многие люди хотят быстрый результат и поэтому буквально садятся на воду и огурцы. Лишний вес не всегда зависит от рациона питания. Есть гораздо глубинные причины. И если их не проработать, вес никуда не уйдет.
4. Нужно обязательно доесть.
Неочевидная, но важная причина. В детстве многих из нас учили съедать всё, что на тарелке:
- Пока не доешь из-за стола не выйдешь!
- Чтобы всё доел(а), а то за шиворот вылью!
- Сначала суп и макароны, потом - конфеты.
Знакомо? Родители хотели накормить, а привили привычку переедать. Нужно обязательно всё доесть, даже если наступило чувство насыщения.
Беру в работу ,запись открыта . По ссылке Вк
Осознанности вам и крепкого здоровья 🕊
1 минута
11 мая 2022