Зож, пп, фитнес, диеты и пр..
Все это часто мы слышим, когда изучаем тему здоровья. Гугл сразу нам выдает тонну информации с уникальными методиками, которые приведут вас к результату. Вы погружаетесь в эту информацию и тут же теряетесь, ведь одни говорят, что надо голодать, другие, что надо есть каждые 3-4 часа. Одни будут говорить, что молочные продукты – зло, другие уверять, что настоящее зло – ГМО.
Давайте выделим 3 базовых элемента, на которых будет строиться наше здоровье:
1. Постоянный «здоровый вес». Тот вес, в котором вы чувствуете себя комфортно. Важно, что лет с 16-18ти он должен быть +/- постоянным.
2. Ежедневная активность. Это не только про спорт, но и про прогулки, домашние дела, подвижные игры и пр.
3. Пищевые привычки – то, какой выбор вы делаете каждый день в своем питании, какие продукты или блюда вы едите.
Об этом и не только будем здесь разговаривать.
До встречи!
Оля
Около минуты
10 мая 2022