19,1 тыс подписчиков
Запланированное обжорство (читмил). Кому подходит, а кому нет.
Я похудела на 21 кг и теперь делюсь своими способами, лайфхаками и опытом (как положительным, так и нет) на своём канале. Хотите похудеть без стресса, диет и изнурительных тренировок - подписывайтесь на мой канал!
Запланированный срыв, он же читмил - это один день в неделю, когда мы можем себя побаловать вкусной, но "не полезной" едой, сладостями, фаст-фудом и напитками, которые не вписываются в рамки "правильного" питания в повседневной жизни.
Современные гуру-эксперты здорового питания активно пропагандируют данный вид запланированного обжорства, как ноу-хау метод, который убережёт от долговременных срывов, качелей веса, лишних килограмм и вреда для фигуры.
На личном опыте могу сказать, читмил подходит только тем, у кого нет проблем с силой воли и тем, кто может действительно себя контролировать, это значит поесть один день в неделю свои любимые блюда, а дальше 6 дней питаться "правильно"
НО, лично меня каждый читмил приводит к недельным объеданиям.. Вывод, мне он точно не подходит.
Если хотите ввести в свою жизнь запланированные срывы, советую начать с малого, устроить себе очень маленький праздник живота, позволить съесть одну вкусняшку и остановиться.
На следующей неделе можно позволить чуточку больше и понаблюдать за своей реакцией.
Если у вас всё получится и вы не сорвётесь, то можно смело практиковать читмил и каждую неделю! Удачи🌷
Как у вас дела со срывами? Что помогает не срываться? Поделитесь👇🏻
1 минута
10 мая 2022
1931 читали