15 подписчиков
Запертый замок к чувствам
Или «я ничего не чувствую, как почувствовать?»
Вот, друзья, три ключа чувств.
Первый 🔑
«Ничего не чувствовать» — тоже чувство! Запомните это, пожалуйста. Выпишите себе эти слова «ничего не чувствовать — тоже чувство» и читайте перед сном.
Даже апатия, когда человек… чувствует безразличие и равнодушие, ложно принимая это за «ничего».
🔑 второй
Разговор с внутренними субличностями.Просто прочувствуйте, как на ваше «маленькая милашка (Имя), как ты там? Чего чувствуешь?» внутренний ребёнок отзовётся…
А на «со мной всё так, я окейный» внутренний взрослый и родитель гордо поднимут плечи.
Только платок приготовьте на всякий случай.
Третий 🔑
Не надо гоняться за своими чувствами. Никуда они не убегали. Знакомьтесь с различием между эмоциями и чувствами, изучайте гамму ощущений и… «отыскивайте» из глубин сердца и души то, что в ней скрывается.
В этом упражнении я советую:
1) естественно, терапию. Потому что «ничего не чувствую» — исправляется, но в долгой и тягомотной терапии.
2) записывать всё, что узнаёте про чувства и эмоции.
🙌🏻 Как вам эти практики? Будете пробовать?
P.S. Запись на мои индивидуальные программы открыта.
Записывайтесь в закреплённом сообщении. Найдём пропажи, и не только.
1 минута
9 мая 2022