265,9 тыс подписчиков
Вредные спортивные привычки, которые могут сократить жизнь: срочно избавьтесь от них
Физическая активность благоприятно влияет на здоровье и продлевает жизнь. Конечно, если нагружать организм правильно.
1. Игнорирование кардиотренировок
Многие предпочитают силовые тренировки, игнорируя кардио, хотя именно кардио тренировки могут привести частоту сердечных сокращений в состояние покоя и снизить кровяное давление.
2. Пропуск дней восстановления
Очень важно давать организму отдохнуть. Так, если вы чувствуете, что не добиваетесь никакого прогресса в своих тренировках, попробуйте уменьшить интенсивность и больше отдыхать.
3. Частые тренировки на выносливость
Слишком сильные нагрузки могут негативно сказаться на здоровье сердечно-сосудистой системы. Как упоминалось ранее, заранее оцените свою норму и придерживайтесь ее.
Около минуты
9 мая 2022
2877 читали