Интервальная тренировка в беге — это чередование интенсивного, быстрого бега со спокойным. То есть сначала вы приближаетесь к максимальному значению пульса во время короткого отрезка, а когда замедляетесь, пульс снижается. Повторяете упражнение заданное количество раз. Интервальная тренировка — это тяжёлая нагрузка. Но бонусы, которые она даёт, стоят того! Подробнее по ссылке: zen.yandex.ru/...676