8 подписчиков
Читаю сейчас книгу основателя Headspace (приложения по медитации) и делюсь с вами мыслями.
То, что у нас возникают отвлекающие мысли, - нормально. Мысли автономны, и мы не можем контролировать их появление. Но что мы можем - это решить, принесут ли эти мысли нам пользу, и если нет, то попытаться направить свой разум на другие мысли. И так раз за разом. Мысль появляется, если она полезная, то ок, если нет, возвращаемся к полезным. Отвлечение снова - фильтрация - возвращение.
Около минуты
7 мая 2022