Как превратить «правильный» выбор в ваш стиль жизни, а не оставить временным решением.
1. Будьте реалистичны
Лучше маленький шаг каждый день, который будет делать ваш образ жизни здоровее. Зачем рушить все в один раз, если можно менять привычки и продолжать наслаждаться жизнью.
2. Ищите новое
Увеличивайте свой пищевой опыт, пробуйте новые продукты, новые виды физической активности.
3. Будьте гибкими
Каждый день не похож на предыдущий. Балансируйте, сегодня вы делаете выбор в пользу лежания на диване, а завтра гуляете на свежем воздухе.
4. Чувствуйте
Еда приносит не только насыщение, но и удовольствие. Наслаждайтесь тем, что вам нравится.
5. Оставайтесь активными
Играйте с детьми или гуляйте с собакой. Не нужно смотреть как дети играют, а собака гуляет.
Обнимаю!
Оля
Около минуты
14 мая 2022