13 подписчиков
Давайте поговорим про энергию и еду⚡️🥑
Я думаю, что многие из вас замечали что с возрастом все тяжелее и тяжелее вставать по утрам, чувствуется слабость, интоксикация, кости ломит, шею защемило, только проснулся и уже устал...
А вы знали, что большую часть этих негативных явлений можно исправить просто изменив свой ужин?🥗
Что скажется негативно на ваш сон и утреннюю энергию⤵️
❌ Сахар
❌ Алкоголь
❌ Мучное
❌ Конфетки, шоколадки
❌ Жирное, жаренное
❌ Полуфабрикаты
❌ Кофе
❌ Молочные и кисломолочные продукты
❌ Очень плотный ужин.
Что наоборот улучшит качество вашего сна и энергии утром⤵️
🔥 Белок (рыба, яйца)
🔥 Полезные жиры (авокадо, масла, оливки, немного орехов)
🔥 Овощи
🔥 Травяной чай
🔥 Если хочется сладкого, то мед 🍯 ни в коем случае не помешает положительной энергии
🔥 Чистая вода
🔥 Расторопша.
Будьте здоровы и энергичны 🤸♀️
#lenaestetika #массажворкута #воркутанаращивание #мояворкута #мамыворкуты #воркута #воркутаспортивная #воркутакосметолог #воркутамастер #воркутаздоровье
Около минуты
14 мая 2022