13 подписчиков
🔝 ТОП-3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УГЛОВ МОЛОДОСТИ 🔝
Сегодня покажу вам три моих любимых упражнения, при помощи которых я и мои клиенты вытаскиваем свои "углы молодости" наружу 🤗
1️⃣ Полукруг головой 10-16 раз. Далее задержка. Тянемся углом вверх и немного в диагональ 30-60 секунд.
2️⃣ Массаж и проработка Триггерных точек грудинно-ключично-сосцевидной (ГКС) мышцы. Работа по 1 минуте на каждую сторону, или до уменьшения боли.
3️⃣ Одновременное вытяжение ГКС.
Захватываем мышцу с обеих сторон и наклоняем голову вправо, влево, чувствуя вытяжение от ушей. 10-16 раз.
Это только мизер который можно сделать.
На занятиях со мной я показываю огромный набор простых, но эффективных упражнений. Контролирую вас постоянно, так как есть важный момент, который стоит учитывать при выполнении любых упражнений на шею🤗
Около минуты
7 мая 2022