262,8 тыс подписчиков
Пора выйти на пробежку! Лень? Только посмотрите, как бег влияет на системы нашего организма
1. Сердечно-сосудистая – при медленном беге на пульсе до 140 ударов происходит укрепление сердечной мышцы, увеличение сердечных камер и увеличение капилляризации мышц, то есть сама кровеносная система начинает работать эффективнее и насыщать кровью те места, которым ее не хватало.
2. Пищеварительная – пищеварение начинает работать интенсивнее, увеличивается желудочная и кишечная секреция (выделение соков, помогающих в переваривании пищи и предотвращении атаки вредных веществ). Также при правильном потреблении калорий, вы начинаете худеть.
3. Нервная – при беге в организм начинают выделяться гормоны, которые способствуют улучшению настроения, уменьшению чувства тревоги, всплеску креативности и вдохновения.
Наверняка, начав бегать, вы найдете и свои плюсы от этой активности, для которой сейчас наступает самое приятное время в году.
Около минуты
7 мая 2022
3434 читали