1809 подписчиков
Буфер осознанности🧘♂️
Мы либо реагируем и запрограммированные реакции управляют нами, либо выбираем, как отреагировать, и тогда получаем возможность проложить новую нейронную связь и сменить программу 🧠
Время, когда мы выбираем что думать и делать — и есть тот самый буфер осознанности💡
Все здорово, только встает один вопрос: как создать этот буфер осознанности❓
Через спокойствие, уверенность, дыхание, практики, мировосприятие — все, что дает нам возможность в любой, даже самой кризисной ситуации, остановиться, подумать и сознательно сделать выбор своих мыслей и поступков.
По сути в этом и есть вся база осознанности. Мы выбираем или нас выбирают🤔
В итоге как ни посмотри, а, кажется, судьбы-то и нет: с неосознанными людьми жизнь просто происходит на основе их спонтанных реакций — это не судьба, а простая животная запрограммированность мозга; а осознанные люди сами управляют своей жизнью.
Так или иначе, но сильно интереснее жить, когда ты сам выбираешь, что и о чем думать и как поступать.
Особенно это актуально в последние несколько лет, когда в мире происходят разные пандемийно-санкционные ситуации: можно либо активно играть в эти игры, либо быть вне их, выбирая жить здесь и сейчас, развиваясь и делая лучше маленький кусочек пространства вокруг себя.
В этом призван помочь буфер осознанности. Его еще называют моментом тишины...🤫🙊
Замечали за собой такой эффект: когда вы просто останавливаетесь, осознаете что чувствуете и о чем думаете, а потом выбираете❓
1 минута
7 мая 2022