6213 подписчиков
Социальная поддержка помогает преодолеть стресс
Развитие и поддержание социальных связей, то есть доброе общение, также помогает снизить уровень кортизола в крови. Иногда вам просто нужно проветриться.
И наоборот - забота о других, как о людях, так и о животных, например, волонтерство, также эффективно помогает бороться со стрессом.
Люди, которые не знают, как справиться со стрессом, могут обратиться за профессиональной помощью. Психологическая терапия помогает выявить причины стресса в повседневной жизни и справиться с эмоциями, которые мы испытываем.
Условия, в которых мы функционируем, и события, которые с нами происходят, могут оказывать негативное воздействие, приводя к появлению специфических симптомов болезни.
Не следует откладывать борьбу со стрессом до тех пор, пока проблемы не начнут нас сильно одолевать.
В борьбе с ним давайте введем в качестве ежедневных ритуалов практику внимательности, техники релаксации, медитацию, физическую активность, например йогу, - способы, которые позволят нам мягко справиться с текущим стрессом, чтобы он не перерос в хронический, отнимающий наше здоровье.
Около минуты
11 мая 2022
171 читали