6212 подписчиков
Практика внимательности как способ справиться со стрессом
Практика осознанности также помогает избежать чрезмерного стресса.
Эта практика основана на стремлении прожить жизнь более осознанно и развитии любопытства к эмоциям, которые мы испытываем в определенных ситуациях, не уклоняясь от тех, которые мы воспринимаем как негативные. Наши мысли - это лишь то, что мы переживаем в данный момент, а не объективное отражение реальности.
При регулярной практике осознанности эмоции и мысли, возникающие при стрессе, становятся менее управляемыми. Нам легче сосредоточиться на переживании происходящего в данный момент, не беспокоясь о будущем и не зацикливаясь на прошлом. Такое изменение перспективы помогает справиться со стрессом во многих ситуациях.
Около минуты
10 мая 2022
209 читали