19,3 тыс подписчиков
КАК УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ??? 5 ОСНОВНЫХ ПУНКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ЕГО РАЗОГНАТЬ.
Итак, что таке метаболизм? Метаболизм — это скорость обмена веществ.
ВАЖНО!!!
ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ,чтобы не пропускать интересные статьи и посты поддержите пожалуйста мой НОВЫЙ канал «Справочник СПОРТсмена» ПОДПИСКОЙ! Канал Time Strong был ограничен. Спасибо большое за понимание и помощь будьте здоровы и всех Вам благ.
ССЫЛКА- zen.yandex.ru/...ena
Метаболизм помогает поддержать работу всех внутренних органов. Дыхание, восстановление клеток, а также переваривание пищи, все эти процессы нуждаются в энергии, минимальное количество которой называется базовой скоростью обмена веществ, или уровнем метаболизма.
1. СОБЛЮДЕНИЕ ПИТЬЕВОГО РЕЖИМА.
Вода играет основную роль в процессе обмена веществ. Если пить мало воды, то метаболизм замедляется. не стоит забывать про натуральный кофе, одна чашечка хорошего кофе ускоряет метаболизм примерно на 4%.
2. АКТИВНОСТЬ.
Когда мы ничего не делаем, то организм все ровно потребляет много калорий, а если добавить тренировки- эффект будет куда лучше. Если вы не любите спортивные залы- достаточно просто ходить пешком.
3. ОСТРАЯ ЕДА.
Если вам можно кушать острую еду не пренебрегайте ей, так как это помогает разогнать метаболизм. Если употребить пищу с приправой острого перца, то обмен веществ ускориться примерно на 25%.
4.СОН.
Сон не мало важный момент. Из-за того, что мы мало спим метаболизм замедляется.
5. ПИТАНИЕ.
Для того, чтобы ускорить обмен веществ
1 минута
5 мая 2022
1253 читали