24 подписчика
Начиная путь гармонии с собой, можно начать с любого аспекта: можно начать с тела и его физического состояния, можно начать с со своего эмоционального фона, а можно начать с мировоззрения и смыслов.
Первый шаг к гармонии начинается с безоценочного внимания к себе: к телу, чувствам, мыслям. Это значит, что человек осознает то, что сейчас с ним происходит и не пытается дать этому оценок, а просто принимает, не пытаясь изменить, не пытаясь избавиться, не пытаясь противостоять.
Второй шаг – это осознание того, как все наши три части единого целого (чувства, тело, разум) взаимно влияют друг на друга и как это отражается в нашей жизни. Это период наблюдения за собой.
Третий шаг – действия на основе наблюдения за собой, когда мы опираемся на себя и живем исходя из того, что происходит с нами и куда мы хотим идти. Это период, когда мы выходим из своих привычных автоматических реакций и делаем осознанный выбор, понимая, где объективная реальность, а где наше отношение к ней.
#гармониявдуше #гармоничнаяжизнь
Около минуты
5 мая 2022