В полноценном и сбалансированном питании важное место занимают жиры, напоминает Türkiye. Автор статьи объясняет, в каких случаях их источником могут стать орехи и называет пять самых полезных: это фундук, фисташки, грецкие орехи, арахис и пекан. Все они снижают риск сердечных заболеваний и помогают решить проблемы с желудочно-кишечным трактом. Есть у них и другие полезные свойства. Важно знать, что эти орехи нужно употреблять в сыром, а не жареном виде.