265,6 тыс подписчиков
Правила тренировки по БОССТ
🔺Интенсивная и тяжелая тренировка должна проходить раз в 7-18 дней;
🔺После нее важно обязательно устраивать 1-2 дня полного отдыха;
🔺Следом идут 2-6 дней легких тренировок, которые закрепляют прогресс, но не вызывают перетренированности.
Около минуты
5 мая 2022
1799 читали