7 подписчиков
10 шагов к счастью
1. Заставь себя подняться до того, как проснётся весь мир. начни с 7:00, затем с 6:00, а потом и вовсе с 5:30. Отправляйся на ближайший холм в огромном пальто и встречай рассвет.
2. Заставь себя ложиться спать раньше. Начни с 23:00, затем с 22:00, а потом и вовсе с 21:00. Ты проснёшься утром с новым запасом энергии и сил.
3. Возьми в привычку готовить прекрасный завтрак. Обжарь помидоры и грибы в масле с чесноком, поджарь яйцо, нарежь ломтиками свежее авокадо и выжми на него лимонный сок.
4. Делай растяжку. Сначала тянись к небу как можно сильнее, а затем нагнись к пальцам ног. Вращай своей головой.
5. Купи литровую бутылку воды. Сначала приучи себя выпивать её целиком каждый день, а затем пробуй дважды в день.
6. Купи красивый дневник и ручку. Записывай всё, что делаешь, включая время для ужина, встречи, задания, приёмы кофе.
7. Возьми простыни, нижнее бельё и положи их в стиральную машину. Добавь как можно больше кондиционера для белья и запускай машину. Заправь кровать по-новому.
8. Организуй свою комнату. Сложи всю одежду (и сумки тоже), почисти зеркало, ноутбук и вымой пол. Зажги красивые свечи.
9. Прими расслабляющий душ с любимой музыкой. Вымой волосы, натри тело и почисти зубы. Познакомься с кожей между пальцами на ногах, с внутренней поверхностью бедра и с задней частью шеи.
10. Заставь себя пойти на прогулку. Возьми наушники и иди в ближайший парк. Улыбайся прохожим, идущим в другую сторону, и удивляйся, сколько улыбок ты получишь в ответ.
1 минута
4 мая 2022