Стоит ли отказываться от масел?
Растительные масла богаты моно- и полиненасыщенными жирными кислотами: омега-3 и омега-6, которые снижают уровень общего холестерина. Витамины А и Е, содержащиеся в масле, являются сильными антиоксидантами и защищают клетки от разрушительного воздействия свободных радикалов (молекулы, которые провоцируют процесс окисления в организме, что ведёт к преждевременному старению кожи).
✔️Настоящую пользу организму приносят только НЕРАФИНИРОВАННЫЕ МАСЛА👌
В нашем организме каждую секунду умирает несколько миллионов клеток, а на смену им создаются новые. Для построения клеточных мембран необходимы ПНЖК (полиненасыщенные жиры и кислоты. Из-за их недостаточного употребления, усложняется строительство новых клеток. Быстрее человек стареет🥀
‼️Поэтому 👉🏻 не стоит исключать нерафинированные масла из своего питания‼️
Самым эффективным будет употребление разных масел, ведь они имеют разные полезные свойства. Норма нерафинированных масел взрослого человека в день - 2 столовых ложки. Их также можно добавлять в салаты, каши, смузи или отдельно от еды🥄
Натуральные масла активно применяются в косметологии🧴для красоты кожи и волос. Так что они полезны не только изнутри, но и снаружи!
1 минута
4 мая 2022