10,1 тыс подписчиков
ПАМЯТКА ПРИ ПОХОДЕ В МАГАЗИН.
Дорогие, мы с вами тут всё про изменение пищевого поведения, про рецептики да про низкоуглеводную диету. А между тем, хоть и известно широко, что по большОму счету фигура делается на кухне (ученые говорят, что на 80%) Чаще всего мы срываемся еще до этапа приготовления и употребления еды. Сами того не замечая, мы своими же руками тащим в дом всякую ненужную нашему дорогому организму всячину. Из магазина. Еще бы - идем туда после работы, на бегу, сметаем всё, на что взгляд упал. Ну а если еще и лежит на виду, в яркой упаковке, да с какой-нибудь продающей надписью, типа "ЭКО" или "Фитнес", "Без ГМО"... УУУУ)))) Держите меня семеро!)
И понеслась душа в рай. То есть печеньки, всякие колбаски (с сахаром и крахмалом в составе) и так далее - всё будет распихано по шкафчикам и полочкам на кухне и предательски само запрыгивать к вам в ром, пока вы не опомнились...
Но так нам "до шлема не добраться" (с)
Один из самых частых вопросов ко мне на программах по питанию: "Как не накупить лишнего и не нужного в магазине, соблазны-то велики?"
Это советуют специалисты и я с ними полностью согласна:
Вот 3 очень простых правила:
1. Не ходить в магазин голодными. Спланируйте поход так, чтобы поесть перед походом в магазин.
2. Написать список нужных продуктов. Не торопясь, продумывая в каком виде вы их будете употреблять, возможно запланировав блюда определенные.
3. Не ходить в одиночку, возьмите мужа, например, который спрашивает, «а зачем тебе это?»
1 минута
4 мая 2022
820 читали