14 подписчиков
Берем на заметку .
🥑 3 главных правила для улучшения пищеварения
1. Тщательное пережевывание пищи
Наспех съеденная и плохо пережеванная еда плохо расщепляется пищеварительными соками
2. Упражняйтесь с утра
Существует еще один простой способ для лучшего усваивания пищи. Это 10-20-минутная утренняя зарядка, включающая в себя кардио, упражнения на пресс и растяжку.
3. Ни в коем случае не переедайте!
Здесь важно отличить плотное питание от состояния, когда говорят «обожрался»!
Польза от такого приема пищи обесценивается колоссальной нагрузкой на весь организм. Желательно, чтобы в течение дня было не более 2-3-х плотных приемов пищи, а все остальные - легкие.
Около минуты
4 мая 2022