4447 подписчиков
Худеем вкусно и полезно. Часть 1
Согласно советам диетологов, достаточно заменить ужин сытный и жирный на вкусный и полезный, чтобы расставаться с лишними килограммами.
Предлагаем вариант № 1
200 грамм творога
3-5 ягод чернослива можно заменить 1 яблоком
пачка натурального йогурта
1 столовая ложка отрубей.
Отруби залить йогуртом, дать постоять. А пока творог размять вилкой в удобной ёмкости.
Натереть яблоко или нарезать на мелкие кусочки чернослив.
Все выложить к творогу и вылить йогурт с отрубями.
Перемешиваем и едим.
Вес уходит достаточно быстро, а кишечник скажет спасибо.
Около минуты
3 мая 2022
233 читали