398,4 тыс подписчиков
Поговорка "кто успел, тот и съел" приобретает совершенно иное значение, когда речь идет о потере веса.
Сон необходим для правильного функционирования вашего тела, и если вы похожи на большинство американцев, то вы точно спите недостаточно. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), более трети взрослых американцев регулярно недосыпают. А наш организм должен получать по крайней мере семь часов в сутки, чтобы мы могли наилучшим образом поддерживать свое здоровье и настроение.
Но есть и хорошие новости (и отличный стимул, чтобы что-то исправить!): больше сна может помочь вам сбросить нежелательные килограммы. Если для вас увеличить количество сна это не просто забраться в постель чуть пораньше, то, может быть, эти вредные привычки могут мешать вам засыпать раньше и сбросить эти последние килограммы, которые цепляются за ваше тело.
Около минуты
3 мая 2022
5881 читали