1 подписчик
#Часть1.Всё ещё думаешь о том , что мешает тебе похудеть ? Не представляешь свою жизнь без банки нутеллы в холодильнике?
Правильное питание кажется тебе унылым ?
Думаю , пришло время узнать больше о сахарозаменителях . Если вы решили взяться за своё здоровье или изменить параметры своего тела , то первое с чего вам нужно начать это пищевые привычки .
Существует множество рецептов привычных нам блюд , но с некоторыми корректировками. Я говорю не только о смене способа приготовления, но и замену в продуктах. Многи люди при приготовлении ПП десертов часто используют сахарозаменители с целью снизить калорийность блюда. Стоит ли следовать их примеру?
Что такое сахарозаменители и какие у них плюсы ?
СЗ - это вещества , придающие блюдам сладкий вкус. Они бывают как синтетические , так и натуральные.
СИНТЕТИЧЕСКИЕ - производятся из химических соединений. Как правило они бескалорийны и полностью выводятся из организма.
- сукралоза
- аспартам
- сахарин
- цикламат
НАТУРАЛЬНЫЕ из веществ природного происхождения.
Природные обладают калорийностью , но расщепляются гораздо медленнее, чем сахар , не вызывая резкого выброса в кровь инсулина
- стевия
- фруктоза
- эритрит
- сорбит
При соблюдении дозировки и указаний производителя сз - это полностью безопасный для употребления продукт
👓 Суточная норма сорбита не должна превышать 40 грамм , так как в случае передозировки он вызывает слабительный эффект.
1 минута
2 мая 2022