Найти тему
4 подписчика

Что можно на завтрак, если Вы следите за фигурой.



1) Каши, в особенности овсянка.

2) Омлет, отварные яйца, яйца-пашот, яичница с зеленью и овощами.

3) Салаты с фруктами и ягодами и натуральным йогуртом.

4) Запеканки, сырники, лёгкие пп десерты из творога.

5) Смузи из клубники, яблок, кефира до 2,5% с добавлением овсяных хлопьев, семян льна или чиа.

6) Цельнозерновой бутерброд или ролл из лаваша с твердым сыром, овощами, зеленым салатом, курицей или индейкой, натуральным йогуртом, яйцом и огурцом, овощным омлетом, творогом с авокадо и так далее.

7) Натуральные кисломолочные продукты.
Около минуты