265,6 тыс подписчиков
5 лайфхаков как есть мясо без вреда для здоровья
🥩Правильный способ приготовления
Чтобы избежать образования вредных соединений, таких как гетероциклические амины и полициклические ароматические углеводороды, нужно выбрать правильный способ приготовления. Например, не обжаривать мясо при высоких температурах.
🥩 Уменьшите содержание жира в мясе
Просто обрежьте жирные кусочки перед тем, как приготовить его или перед тем, как его съесть.
🥩Поддерживайте баланс
Не питайтесь одним мясом. Добавьте овощи, которые насытят организм клетчаткой и обеспечат баланс.
🥩Выберите правильное мясо
Красное мясо довольно вкусное, но при этом не самое полезное. Вместо него, например, можно выбрать менее жирные варианты. Так, отлично подойдет индейка или курица.
🥩Откажитесь от обработанного мяса
Например, исключите из рациона салями или сосиски.
Около минуты
13 мая 2022
2081 читали