929 подписчиков
Скоро лето, многие уже больше времени стали проводить на улице, в т.ч. и совершая длинные прогулки. Тут как раз и вспоминается давняя рекомендация, что каждый день нужно проходить не меньше 10 000 шагов для улучшения здоровья.
На деле же информация оказалась не совсем достоверная. Все точки над i расставила команда учёных Массачусетского университета, которая провела исследования над более чем 2 000 человек. Вывод они сделали такой - для людей среднего возраста достаточно проходить всего 6 000 шагов каждый день для снижения риска преждевременной смерти на 50-70%. Молодым же и чувствующим себя хорошо людям можно и 10 000 прошагать, хотя это уже никак на результаты не повлияет.
А от себя могу добавить и ещё одно "но". Если у вас проблемы с коленями и суставами, то ходить, конечно, тоже надо, но по мере сил и посоветовавшись предварительно с врачом.
P.S. На фото одна из улиц Архангельска в зимнее время.
Около минуты
13 мая 2022