266 тыс подписчиков
Правило 10 минут, которое изменит вашу жизнь: простое средство против лени и прокрастинации
Главная цель этого подхода — обмануть лимбическую систему и уговорить себя начать работать над задачей. Для этого важно сфокусироваться не на результате, а на процессе, чтобы избавить себя от лишнего давления. Не говорите себе, что вам нужно совершить уборку всей квартиры. Уговорите себя, что будете убираться только 10 минут, а дальше будет видно.
Этот способ работает очень просто — как только вы начнете действовать, то втянитесь и забудете про время. Когда мы не хотим чем‑то заниматься, то нас страшит сложность задачи или объем усилий, которые от нас потребуются. Метод 10 минут освобождает нас от ответственности, снижая уровень переживаний и тревоги.
📌 Думаем, у всех есть такое дело, которое вы откладываете — самое время проверить теорию на практике.
Около минуты
13 мая 2022
3597 читали