36 подписчиков
Выработайте в себе актуальные хорошие привычки.
Пейте воду.
Спите не менее 7 часов в сутки.
Ходите пешком, используя любой повод для прогулки.
Завтракайте, не наедаедайтесь на ночь. Составляйте рацион на день зарание, учитывая уровень активности. Больше двигаетесть- больше ешьте. Вам нужна энергия.
Откажитесь от диванных выходных- будте активнее, займитесь спортом- 3 дня в неделю достаточно.
Не сидите на диетах, не морите себя голодом- переходите на правильное питание.
Избавтесь от вредных привычек, они тормозят процесс преображения.
Больше улыбайтесь- избегайте стрессов.
Фотографируйтесь- фиксируйте даже минимальный результат.
Все просто, соблюдая эти пункты путь к здоровью и стройности будет на много короче и в любом возрасте можно выглядеть достойно.
Около минуты
13 мая 2022
115 читали