89 подписчиков
КАКИЕ БЕЛКИ ЕСТЬ?
В первую очередь, следует обратить внимание на качество белковой пищи. Старайтесь выбирать фермерские продукты, мясо зернового откорма и дикую рыбу.
Так же важным является количество потребляемого белка. Слишком большое содержание белка в рационе может вывести вас из состояния кетоза, т.к. наш организм может превращать аминокислоты в глюкозу. Безусловно, это сложный процесс, но он всё-таки имеет место.
Источники белка для кето-диеты:
- Рыба. Отдавайте предпочтение дикой рыбе.
- Морепродукты. Креветки, устрицы, гребешки и т.д.
- Яйца. По возможности, покупайте фермерские яйца.
- Говядина. Ваш выбор - зерновой откорм с умеренной жирностью.
- Свинина. Если можете, покупайте фермерскую свинину, чтобы избежать потребления гормонально-откормленной свинины.
- Птица. Курица, индейка, утка и любая другая дичь.
- Субпродукты. Печень, сердце, язык и т.д. - отличный источник полезных микронутриентов!
- Прочее мясо. Баранина, крольчатина и прочее - отличный выбор, т.к. подобное мясо чаще всего выращено без применения гормонов и зернового откорма.
- Бекон.
- Яйца.
#кето #кеторецепты #высокожировоепитание #диета #безсахара #кетодесерт #сжиганиежира #рецептсалата #восстановление #минус #кетодиета #кетосистема #кетобомба #кетомама #еда #питание #низкоуглеводноепитание #мотивация #кетопитание #здоровоепитание #мясо #карнивор #выпечка #дети #любовь #keto #еда #рецепт #отдых
1 минута
3 июня 2022