1 подписчик
Чтобы не было напряжения, держаться за ручки скакалки нужно свободно, с легкостью.
пальцами вперед, сама скакалка должна свисать с внешней стороны рук.
Вращать скакалку нужно только кистями слегка согнутых рук, локти при этом
должны быть опущены и вместе с плечевыми суставами поддерживать
вращение. Чем быстрее вращается скакалка, тем интенсивнее работают кисти
рук.
Около минуты
12 мая 2022