75,4 тыс подписчиков
Чего не хватает организму, если хочется чипсов, шоколада и мороженого
Фанаты здорового питания тут же ответят, что в таком случае не хватает силы воли и самодисциплины. Но мы сейчас не про тех, для кого ЗОЖ - это религия, про обычных людей со своими слабостями.
Как утверждают диетологи, тяга к определенной пище - это сигнал организма о том, что ему чего-то не хватает, причем отнюдь не волшебного пинка. Например, тяга к чипсам может говорить, как ни странно, об обезвоживании. Попробуйте просто выпить стакан воды - может, рука перестанет тянуться к пакетику с хрустящей холестериновый бомбой? Другая причина нездоровой тяги - дефицит натрия, который, впрочем, встречается достаточно редко, ведь соли мы обычно потребляем предостаточно. Чтобы это проверить, съешьте пару оливок - вдруг полегчает.
Шоколад - тяга к нему может сигналить о нехватке магния в организме. Это довольно распространенный вид дефицита, большая часть людей испытывает нехватку магния. Запасы этого микроэлемента истощаются, если вы живете под нагрузкой - психической или физической. Восполнить дефицит магния можно, если есть побольше листовой зелени, орехов и семян.
Ну а любовь к мороженому - это просто любовь к мороженому. Как его не любить? Впрочем, если вам даже в самый промозглый день хочется слопать стаканчик пломбира, это может говорить о нехватке в организме кальция. Восполнить его помогут греческий йогурт, темная листовая зелень и тофу.
Фото: pexels.com
1 минута
13 мая 2022
1660 читали