71,5 тыс подписчиков
Нужно ли держать себя в руках? "Нужно не показывать или ограничивать злость и раздражение. Это называется держать себя в руках, потому что злость пройдет, а обида, нанесенная близкому человеку в таком состоянии, останется", - высказался подписчик. Так ли это, с точки зрения психологии?
Начнём с того, что здоровые отношения - это открытость и доверие. Готовность не скрывать свои чувства - признак здоровья. Желание скрыть и не показывать - признак токсичной созависимой модели поведения. Созависимые вообще много обманывают, не выносят сор из избы, молчат и терпят. Это следствие психотравмы.
Сдерживать себя и вправду надо. Недопустимо распускать руки, оскорблять, унижать и обесценивать. Недопустимо нарушать личные психологические границы, начинать выражение чувств с "ты" и навешивать ярлыки, типа "ты достал", "ты тупая" и тому подобное. Здоровое выражение чувств начинается с "я". "Я злюсь", "я ненавижу", "мне больно", "я устал терпеть".
Подавление настоящих переживаний, особенно сильных, разрушает целостность личности. Сначала это происходит на эмоциональном уровне, и эмоции разворачиваются внутрь по причине запрета. Потом тело не выдерживает и начинает отвечать тяжёлыми болезнями. Многие онкологические заболевания - следствие подавленных сильных переживаний. Об этом одним из первых написал Франц Александер в книге "Медицинская психосоматика".
Больные эмоции - признак болезни всей личности, включая сознание, эмоциональную сферу и тело.
1 минута
14 мая 2022
2307 читали