Друзья, кто в молодости занимался боевыми искусствами, если после 50-ти не делать растяжку и не отрабатывать в приемлемом варианте удары ногами, то можно гибкость утратить практически полностью! Сегодня я начал возрождать свою былую кондицию после полугодового "ничего-не-делания", мне 54 года. Мои мышцы значительно укоротились, напряглись и стали болезненными. Такого не было ещё буквально год назад. Дело не в том, что я некоторое время не тренировался. Такое бывало и прежде. Дело в том, что происходят возрастные изменения, к которым мы не готовы никак: ни телом, ни умом, ни духом. Короче, друзья, кто чувствует, что застоялся, немедленно начинайте тренироваться. Делайте, в том числе, растяжку! С уважением, Андрей Подобедов, Волгоград, 14 мая 2022 года