35 подписчиков
НАУЧНО ОБОСНОВАННЫЕ СПОСОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА НА ЖИВОТЕ НАВСЕГДА, ПО МНЕНИЮ ЭКСПЕРТОВ ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА
Похудеть в целом сложно, но избавление от жира на животе, в частности, может показаться непреодолимыми. Невозможно сказать одной конкретной области вашего тела, чтобы ускорить метаболизм жиров.
Тем не менее, избавиться от жира на животе – достойная цель, потому что это, к сожалению, наиболее опасное место для хранения жира. Поскольку животный жир, также известный как висцеральный жир или глубокий абдоминальный жир, окружающий ваши органы, он циркулирует по кровотоку более регулярно и, следовательно, с большей вероятностью увеличивает количество жира в вашей крови, повышает уровень сахара в крови, и подвергает вас большему риску сердечных заболеваний и диабета 2 типа.
Итак, Вы поняли: жир на животе – это плохо. Но как его потерять? Вы должны думать не только о скручиваниях и планках, но и применять всесторонний подход.
1. Примите то, что ваше поведение должно изменится.
Большая часть потери веса – это просто осознание решений, которые вы принимаете. Например, когда вы проводите счастливые часы с друзьями, вы можете потерять счёт времени, сколько вы едите или пьёте. Но если вы на долю секунды сделаете шаг назад и осознаете этот факт, вы сможете исправить это.
Осознание, а затем планирование того, что ещё я могу делать, может дать вам такую же пользу от употребления пищи.
Читать всю статью полностью на страни
1 минута
29 апреля 2022