265,7 тыс подписчиков
Примерный рацион питания Конора при подготовке к бою
После пробуждения: стакан воды, небольшой фрукт.
Завтрак: яйца, приготовленные разными способами, 2 куска копченого лосося, зелень, фрукты, кофе американо.
Перекус: греческий йогурт или кефир.
Обед: стейк или запеченая курица, овощной салат с растительным маслом.
Перед тренировкой: орехи, мед, фрукты.
После тренировки: протеиновый коктейль на молоке или кокосовой воде, батат, рис или макароны.
Ужин: ягненок или лосось, запеченая фасоль, цветная капуста, батат.
Около минуты
29 апреля 2022
10,3 тыс читали