9 подписчиков
Как формируются привычки?
Раз уж мы затронули эту тему, то давайте в неё немного углубимся. И начнем с того почему привычки формируются в прицепе.
По мнению учёных, привычки возникают, потому что мозг постоянно ищет способы экономии энергии. Он располагает только собственными ресурсами, потому пытается превратить в привычку практически любое повторяющееся действие, ведь привычки позволяют мозгу работать с наименьшими усилиями.
В среднем на формирование привычки уходит 21 день, но это далеко не всегда так.
Почему так?
Существует простая цепочка: причина-действие-результат.
Чем проще действие, приводящее к результату, тем быстрее мозг вводит его в состояние "привычки".
Причина и результат могут быть одинаковыми, а вот энергозатратность действий-разная. Это, кстати, одна из причин того, почему вредные привычки формируются быстрее, чем полезные. Вредные привычки – это результат, который радует человека в моменте.
Зачастую привычка является всего лишь следствием причины, чаще всего психологической и я помогу вам её обнаружить, докопаться до самой сути.
Более того, решим мы её тоже вместе по моей авторской методике, что работает безотказно, так же как и большая часть наших привычек.
Около минуты
28 апреля 2022